Eine Fantasiereise ist Zeit für Dich. Ist Erholung, neue Energie und Ausgeglichenheit. Traum- oder Fantasiereisen sind eine Entspannungstechnik, um auf angenehme Weise zur Ruhe zu kommen. Du lenkst deine Achtsamkeit und Konzentration sanft nach innen, und begibst dich auf den Flügeln der Fantasie auf eine „kleine Reise“. Sie fördern die Vorstellungskraft, stärken die Konzentration und Wahrnehmung und wir lernen, geduldiger zu werden.
Oft klärt die Nacht, was der Tag alles so mit sich brachte. Wenn wir abends nicht einschlafen können oder uns nachts ständig hin und her wälzen, kann das ziemlich zermürbend sein. Vermutlich hast du das auch schon erlebt, dass du nach einer unruhigen Nacht, die du gefühlt nur im Halbschlaf verbracht hast, unkonzentriert und genervt bist. Als ob du irgendwie neben dir stehst.
Ein gesunder Schlaf ist genauso wertvoll wie gutes Essen und genügend Bewegung. Schlafend kann unser Körper sich regenerieren, unsere Sinne kommen zur Ruhe und wir erholen uns. Fantasiereisen können dabei helfen, Abstand zu gewinnen und die Ereignisse des Tages hinter sich zu lassen.
Wir sind häufig gestresst und auch an den Kindern geht dieses Leben auf der Überholspur und in dieser Smartphonegeprägten Zeit nicht unbemerkt vorüber. Um so wichtiger ist es, auch den Kleinen neben ausgleichender Bewegung und gesunder Ernährung ebenso genügend Entspannung zu gönnen.
Mache es dir so bequem wie möglich, nimm dir Zeit für einen bewussten Tagesausklang, oder eine kleine Pause und schenke dir und deinen Kids eine traumhafte Entspannung.
Das Beste: sie wirken unmittelbar, ohne große Vorbereitungen oder Anweisungen. Mit dieser schönen Auswahl stärkst du im wahrsten Sinne des Wortes dein “SelbstBewusstSein“.
Hier findest Du die Texte meiner „Fantasiereisen zum Träumen, Entspannen und Glücklich sein“, die als Hörbuch erhältlich sind sowie den Link zum Kinderbuch „Fantasiereisen ins Land der Träume“. Denn Fantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt, das wusste auch schon Albert Einstein.