Fantasiereisen – Träumen, Entspannen & Glücklich sein
Traumreisen sind geführte Entspannungsübungen, bei denen man sich mithilfe einer Geschichte, die alle Sinne anspricht, gedanklich an einen angenehmen Ort versetzt. Sie dienen der Entspannung, dem Stressabbau und der Förderung von Kreativität und Vorstellungskraft, indem sie den Zuhörer dazu anleiten, eine Fantasiewelt intensiv mit allen Sinnen zu erleben. Ziel ist es, eine tiefere körperliche und seelische Erholung zu erreichen.
🎄 Im Weihnachtsdorf
Eine Fantasiereise für Kinder – über Magie, Geborgenheit und das Gefühl, dass Weihnachten im Herzen beginnt. Einleitende Entspannung Mach es dir ganz gemütlich in deinem Bett oder auf deinem Lieblingsplatz.Kuschle dich in deine weiche Decke, nimm dein Lieblingskuscheltier dazu und spüre, wie warm und behütet du dich fühlst. Jetzt ist Zeit nur für dich – […]
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🎪 Ein Besuch im Wunderzirkus
Eine Fantasiereise für Freude, Staunen und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten Einleitende Entspannung Lege dich bequem hin und mache es dir so richtig gemütlich. Vielleicht magst du dich in deine Lieblingsdecke kuscheln oder dein Kuscheltier zu dir nehmen. Achte darauf, dass dich jetzt nichts mehr ablenken kann – diese Zeit gehört nur dir. Lege deine […]
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🌟 Das Licht im Herzen
Eine Fantasiereise für Wärme, Mitgefühl und Geborgenheit Einleitende Entspannung Mache es dir in deinem Bett oder auf deinem Lieblingsplatz so richtig gemütlich. Lege dich hin, zieh die Decke bis zum Kinn und schau, dass dich nichts und niemand stören kann. Jetzt ist Zeit nur für dich – zum Ruhen, Entspannen und Träumen. Atme einmal tief […]
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🎈 Die Ballonfahrt
Eine Fantasiereise zur Erholung, für innere Ruhe, Zuversicht und Vertrauen in die eigenen Möglichkeiten Einleitende Entspannung: Diese kleine Traumreise schenkt dir Ruhe, Kraft und Mut für all die schönen Dinge, die du im Leben entdecken und erleben kannst.Lege dich bequem hin und mache es dir so richtig gemütlich. Vielleicht hast du dein Lieblingskuscheltier dabei oder […]
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Winterzauber
Eine Fantasiereise für Ruhe, Entspannung und neue Kraft Gut, dass du dir eine kleine Pause nimmst. Mache es dir da, wo du gerade bist, so bequem wie möglich. Vielleicht magst du die Schuhe ausziehen oder dich in eine Decke schmiegen. Setzte oder lege dich hin und achte darauf, dass dich Nichts in den nächsten fünfzehn […]
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Waldtauchen
Eine kleine Auszeit für Kraft, Energie und mehr Leichtigkeit. Gut, dass du dir diese kleine Auszeit vom hektischen und fordernden Alltag nimmst. Mache es dir an dem Ort, an dem du gerade bist, so bequem wie möglich. Setzte oder lege dich hin und achte darauf, dass Nichts und Niemand dich in den nächsten zwanzig Minuten […]
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Ein Sommermorgen
Eine Fantasiereise zum gemütlichen Aufwachen, oder für die kleine Auszeit zwischendurch. Eine gute Entscheidung, mit einer schönen Reise in den Tag zu starten oder dir diese kleine Auszeit vom manchmal stressigen Alltag zu nehmen. Setzte oder lege dich hin und mache es dir da, wo du gerade bist, so bequem wie möglich. Nimm dir vielleicht […]
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Körperreise
Für eine Tiefenentspannung und einen erholsamen Schlaf. Es ist nun an der Zeit, dass du dich entspannst, einfach alles loslässt und zur Ruhe kommst. Lass dich mitnehmen und fühle, wie du dich immer wohler fühlst und immer weiter entspannst. Ich führe dich durch deinen Körper, damit du ganz sanft Anspannungen lösen und dich immer weiter […]
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Auf der Alm
Eine Fantasiereise für Erholung und Gelassenheit, oder für einen friedlichen sanften Schlaf. Schön, dass du dir Zeit für dich nimmst und eine kleine Pause von den vielen Aufgaben des Alltags machst. Du kannst diese Auszeit dazu nutzen, um zu entspannen, damit du später erholt, frisch und gelassen in den Tag zurückkehrst, oder um sanft in […]
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Am Meer
Eine Fantasiereise für Ruhe und Erholung, oder für einen wohltuenden Schlaf. Schön, dass du dir die Zeit zum Träumen und zum Entspannen nimmst. Am Ende dieser Traumreise kannst du dich entscheiden, ob du erholt in den Tag zurückkehren möchtest oder du in einen wohltuenden, angenehmen Schlaf gleiten möchtest. Nimm eine sitzende oder liegende Position ein […]
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