🎈 Die Ballonfahrt

Eine Fantasiereise zur Erholung, für innere Ruhe, Zuversicht und Vertrauen in die eigenen Möglichkeiten

Einleitende Entspannung:

Diese kleine Traumreise schenkt dir Ruhe, Kraft und Mut für all die schönen Dinge, die du im Leben entdecken und erleben kannst.
Lege dich bequem hin und mache es dir so richtig gemütlich. Vielleicht hast du dein Lieblingskuscheltier dabei oder eine weiche Decke.
Schau, dass dich nichts stört – jetzt ist nur dieser Moment wichtig.
Lege deine Arme locker neben deinen Körper oder auf deinen Bauch – ganz so, wie es für dich angenehm ist.

Deine Beine liegen entspannt, und deine Füße fallen ganz locker nach außen. Schließe sanft deine Augen und spüre, wie dein Körper auf der Unterlage liegt. Atme tief durch die Nase ein – lass die Luft in deinen Bauch fließen, sodass er sich rund anfühlt – und atme langsam durch den Mund wieder aus.

Beim Ausatmen darfst du alles loslassen.

Noch einmal tief ein – und wieder aus.

Und ein drittes Mal – ganz ruhig und ganz in deinem Tempo.

Spüre, wie dein Kopf weich auf dem Kissen liegt. Deine Schultern sinken angenehm nach unten. Dein Rücken ruht schwer und warm auf der Unterlage. Mit jedem Atemzug wird dein Körper ruhiger – und dein Atem fließt gleichmäßig, ein und aus, ein und wieder aus.

Stell dir nun vor, du liegst auf einer weichen Wolke. Sie trägt dich, ganz sanft und sicher. Du spürst, wie leicht sich das anfühlt – und wie alle Gedanken langsam davonfliegen, wie bunte kleine Ballons, die in den Himmel steigen.

Du bist ganz ruhig.

Du bist sicher – und du bist bereit für eine wunderbare Reise. 

Geschichte:

An diesem wundervollen Sommermorgen stehst du am Rand einer großen, grünen Wiese. Du bist zusammen mit deinem Lieblingsmenschen dort und als du dich in dieser friedlich ruhigen Umgebung umschaust, entdeckst du den Grund, warum ihr hier seid. Dein Lieblingsmensch und du haltet euch an den Händen, und beide spürt ihr dieses freudige Kribbeln im Bauch. Heute macht ihr etwas ganz Besonderes:

Ihr steigt gemeinsam in den Himmel – mit dem Heißluftballon, der mit seinen leuchtenden Regenbogenfarben majestätisch in den blauen Himmel ragt.
Langsam geht ihr auf den Ballon zu. Ein freundlicher Ballonführer begrüßt euch. Er erklärt euch alles genau – und dann dürft ihr in den großen Korb steigen.

Der Boden fühlt sich fest und sicher an. Du blickst nach oben in den riesigen, bunten Ballon, der sich langsam mit heißer Luft füllt.
Er dehnt sich, wird rund und groß – und dann passiert es:
Der Ballon hebt ab.
Ganz langsam, fast lautlos, steigt ihr nach oben. Zuerst nur ein Stück, dann etwas mehr.

Die Wiese unter euch wird kleiner, die Menschen winken und der Wind trägt euch sanft über Felder, Wälder und kleine Dörfer hinweg.

Du spürst die Wärme der Sonne auf deinem Gesicht und den leichten Wind in deinen Haaren. Dein Lieblingsmensch steht neben dir und lächelt. Du fühlst dich sicher, frei und ganz glücklich in diesem Moment.

Von hier oben sieht alles friedlich aus. Die Straßen schlängeln sich wie feine Linien durch die Landschaft, die Häuser sehen aus wie kleine Würfel und die Autos bewegen sich wie bunte Punkte. Je höher ihr steigt, desto weiter reicht der Blick.

Ihr seht Berge am Horizont, glitzernde Seen und Felder in allen Farben. Die Welt ist wunderschön, und du fühlst voller Glück, dass du ein Teil von all dem bist.
„Schau“, sagt dein Lieblingsmensch leise, „von hier oben sieht man, dass alles möglich ist.

Manchmal müssen wir nur ein kleines Stück höher steigen, um zu erkennen, wie groß die Welt wirklich ist.“
Du nickst.
In dir wächst ein warmes, ruhiges Gefühl – ein Gefühl von Mut, Vertrauen und Freude.

Du weißt jetzt: Du kannst alles schaffen, wenn du daran glaubst. Du kannst Neues ausprobieren, dich trauen, deinen eigenen Weg zu gehen und immer wieder über dich hinauswachsen – so wie der Ballon, der sich einfach in den Himmel erhebt.
Nichts ist zu weit, nichts zu groß, solange du an dich selbst glaubst.

Ihr bleibt eine ganze Weile in der Luft, bis nach einer Weile der Ballon sanft zu sinken beginn. 
Du beobachtest, wie die Erde unter dir wieder näherkommt. Die Blumen tanzen im Wind, und behutsam landet ihr sicher auf der Wiese. 

Du steigst hinaus, atmest tief ein – und spürst den Boden unter deinen Füßen.
Du lächelst, weil du weißt: Etwas von diesem Gefühl, wie der Mut, die Freude und das Vertrauen, bleiben für immer in dir.

Rückführung:

Atme ruhig und gleichmäßig weiter.
Spüre, wie dein Körper angenehm schwer und entspannt auf der Unterlage liegt.
Mit jedem Atemzug fühlst du dich wohler, ruhiger, sicherer.

Das gute Gefühl aus deiner Ballonfahrt bleibt bei dir – das Gefühl, dass du alles erreichen kannst, dass du mutig und stark bist und dass die Welt voller Möglichkeiten steckt.

Atme noch einmal tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund wieder aus.

Wenn du magst, bewege deine Finger und Füße ein wenig, strecke dich sanft und öffne dann langsam deine Augen.

Bleibe noch einen Moment ruhig liegen, fühle die Wärme in deinem Körper und das schöne Gefühl von Freiheit in deinem Herzen.

💫 Tipp für eure gemeinsame Traumzeit:

Kinder brauchen Ermutigung, um ihre Fantasie zu leben und an sich selbst zu glauben. Sprecht nach der Geschichte darüber, was ihr euch zutraut oder wovon ihr träumt – vielleicht etwas Neues zu lernen, etwas zu bauen, zu entdecken oder auszuprobieren.

🪶 Kleine Idee:
Malt gemeinsam euren eigenen Heißluftballon. Schreibt oder malt hinein, was ihr euch wünscht oder woran ihr glaubt. So entsteht euer ganz persönlicher „Mut-Ballon“, der euch daran erinnert, dass ihr alles schaffen könnt, wenn ihr nur daran glaubt. 🎈