🎪 Ein Besuch im Wunderzirkus

Eine Fantasiereise für Freude, Staunen und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten

Einleitende Entspannung

Lege dich bequem hin und mache es dir so richtig gemütlich. Vielleicht magst du dich in deine Lieblingsdecke kuscheln oder dein Kuscheltier zu dir nehmen.

Achte darauf, dass dich jetzt nichts mehr ablenken kann – diese Zeit gehört nur dir.

Lege deine Arme locker neben deinen Körper oder die Hände auf deinen Bauch, so wie es für dich angenehm ist. Deine Beine liegen entspannt und ruhig auf der Unterlage.

Schließe sanft deine Augen. Atme tief durch die Nase ein – lass die Luft bis in deinen Bauch fließen – und atme langsam durch den Mund wieder aus.

Noch einmal: tief ein – und langsam wieder aus. Mit jedem Atemzug spürst du, wie Bauch sich hebt und senkt – wie dein Körper ruhiger und schwerer wird.

Spüre, wie dein Kopf weich auf dem Kissen liegt, wie deine Schultern angenehm nach unten sinken und wie deine Hände warm und entspannt werden. Dein Atem geht ganz von alleine ruhig und gleichmäßig – ein und aus – ein und aus.

Stell dir mal vor, du bist eine wunderschöne Seifenblase – schillernd in allen Farben – rosa, blau, gold und silbern. Du schwebst sanft durch die Luft, getragen vom Wind, ganz leicht und frei.

Mit jedem Atemzug steigt eine neue kleine Blase nach oben. Das sind deine Gedanken – sie fliegen einfach davon, immer höher, bis sie in der Ferne verschwinden.

Alles, was jetzt zählt, ist dieser Moment.
Du fühlst dich ruhig, sicher und geborgen.
Du bist bereit, dich auf eine neue, wunderbare Reise zu begeben.

Geschichte

Stell dir vor, es ist ein sonniger Nachmittag. Du gehst mit deinem Lieblingsmenschen durch einen großen Park. Du spürst die warmen Sonnenstrahlen in deinem Gesicht, und in der Ferne hörst du fröhliche Musik.

Neugierig folgt ihr den Klängen – und bald entdeckt ihr ein großes, rot-weiß gestreiftes Zirkuszelt mit hohen, spitzen Türmen, die in den Himmel ragen.

Schon am Eingang winkt euch ein Clown freundlich zu. Er hat eine rote Nase, eine bunte Jacke und ein strahlendes Lächeln. „Willkommen im Wunderzirkus!“, ruft er fröhlich und öffnet euch den Weg.

Drinnen ist es warm und hell. Der Duft von Popcorn und Zuckerwatte liegt in der Luft.

Überall sitzen Kinder mit ihren Familien und warten gespannt auf die Vorstellung.

Dann erlischt das Licht und ein heller Scheinwerfer fällt in die Manege.

Der Zirkusdirektor betritt die Bühne – mit einem hohen Hut und einem breiten Lächeln.

Er verbeugt sich tief und ruft: „Herzlich willkommen im Wunderzirkus – wo alles möglich ist, wenn man daran glaubt!“

Applaus erfüllt das Zelt. Schon beginnt die erste Nummer:

Hunde springen fröhlich durch Reifen,

Katzen balancieren auf großen, bunten Bällen und sogar ein kleines Kaninchen hüpft mutig über eine kleine Brücke.

Die Kinder lachen und klatschen begeistert. Du spürst, wie dich diese Freude ganz erfüllt.

Dann betritt die Zirkusfamilie die Manege – Akrobaten klettern elegant an bunten Tüchern empor,

Jongleure werfen glitzernde Bälle durch die Luft,

und in ihrer Mitte ein Mädchen im Rollstuhl.

Du bist überrascht – und gleichzeitig staunst du:
das Mädchen heißt Mia, sie jongliert so geschickt und ruhig, dass die bunten Bälle wie leuchtende Planeten um sie kreisen. Dabei lächelt sie – warm, konzentriert und voller Freude.

Du spürst, dass sie etwas ganz Besonderes kann – und dass Mut und Freude nichts mit dem zu tun haben, ob man laufen, rennen oder springen kann.

Als die Musik endet, applaudiert das ganze Zelt.  Alle jubeln und Du fühlst dich glücklich und ein bisschen wie verzaubert.

Nach der Vorstellung stehen alle Artisten am Ausgang und winken den Besuchern zum Abschied – auch Mia ist dabei.

Du gehst mit deinem Lieblingsmenschen zu ihr und sagst leise: „Das war wunderschön!“

Mia lächelt dich warm an. „Danke“, sagt sie. „Möchtest du mal hinter die Manege sehen?“

Du schaust zu deinem Lieblingsmenschen, der nickt und lächelt.

Also gehst du mit Mia hinter die Manege. Sie zeigt dir die freundlichen Hunde, die dich schwanzwedelnd begrüßen. Du darfst sie streicheln, du fühlst ihr Fell ihr warmes und weiches in deinen Händen. Dann öffnet Mia die Tür zu ihrem kleinen Wohnwagen.

Drinnen ist es gemütlich – mit bunten Decken, vielen Fotos und Lichtern, die schimmern.

„Ich reise mit meiner Familie von Stadt zu Stadt“, erzählt Mia. „Jeder Auftritt ist anders – und das Schönste ist, die Menschen zu begeistern, wenn sie sehen, dass alles möglich ist.“

Du nickst, denn du weißt jetzt: Jeder Mensch hat etwas Besonderes in sich – und Mut, Freude und Liebe lassen alles möglich werden.

Langsam verabschiedest du dich von Mia und den Tieren. Ihr winkt euch zu – und du spürst, dass du diese Begegnung nicht vergessen wirst. Mit diesem Gedanken gehst du zu deinem Lieblingsmenschen und ihr geht hinaus ins Sonnenlicht.

Du fühlst dich ruhig, fröhlich und voller Zuversicht.

Und ganz tief in dir weißt du: Du darfst alles sein, was du möchtest – denn jeder Mensch trägt sein eigenes Wunder in sich.

Du bist ruhig, sicher und voller Freude. Schlaf gut, kleiner Zirkusbesucher. 🎪✨

Rückführung

Atme ruhig weiter.
Spüre, wie dein Herz gleichmäßig schlägt – ruhig, warm und zufrieden.

Vielleicht siehst du vor deinem inneren Auge noch einmal das bunte Zirkuszelt, das in der Sonne glitzert, und hörst die Musik, die dich an dieses schöne Gefühl erinnert.

Jedes Mal, wenn du dich an den Zirkus erinnerst, darfst du spüren:

Du bist mutig.
Du bist einzigartig.
Und du darfst alles erreichen, was du dir von Herzen wünschst.

Atme tief ein – und langsam wieder aus. Spüre deine Hände, deine Füße, und wie dein Körper angenehm auf der Unterlage liegt. Wenn du magst, bewege dich sanft, strecke dich und geh mit diesem schönen Gefühl weiter durch den Tag.

💫 Tipp für eure gemeinsame Traumzeit

Kinder entdecken Mut und Selbstvertrauen am besten, wenn sie erleben, dass Unterschiede normal und wertvoll sind. Sprecht nach der Geschichte darüber, was jeden von euch besonders macht – etwas, das ihr gut könnt, das Freude bringt oder euch einfach glücklich macht. Denn viel zu oft legen wir den Fokus auf die Dinge, die wir vielleicht noch nicht so gut können.

💡 Kleine Idee:
Malt gemeinsam euren eigenen „Wunderzirkus“. Jedes Familienmitglied darf darin auftreten – mit einer Fähigkeit, die es liebt oder die einfach Spaß macht.

So entsteht euer ganz persönliches Zirkuswunder, das zeigt: In jedem steckt etwas Einzigartiges und Wundervolles. 🌈🤹‍♀️